產(chǎn)后特別是“坐月子”時代，對子宮的庇護很是緊張。若庇護不妥會給年青的媽媽帶來久長的痛苦，且很難治愈。是以，產(chǎn)婦應(yīng)防止久蹲、久坐、頻仍大幅度哈腰及增長腹壓的家務(wù)。

  （一）暖水瓶

  熱水瓶是媽媽最經(jīng)常使用的物品，使用頻仍，為了防備常常下蹲取放，熱水瓶應(yīng)放在茶幾、矮柜上。

  （二）衣服及尿布

  產(chǎn)婦的衣服及寶寶尿布應(yīng)放在坐或座位時伸手可取到之處，最佳放在公用尿布臺抽屜里。

  (三）奶具

  奶具應(yīng)備好，同時應(yīng)設(shè)置一把坐椅，很多家務(wù)活應(yīng)在桌上實現(xiàn)，不可在廚房久坐、久坐，做飯時間太長，丈夫應(yīng)得當分管。所以奶鍋、奶瓶、刷子及常川廚具應(yīng)安排在廚室柜中下層，但也不可太高。

  （四）洗澡品

  浴室每每很滑，應(yīng)配上適合的小凳子，座位不但利于子宮庇護，還可防備不測滑倒。是以洗澡品應(yīng)放在洗澡臺架上伸手可取之處。

  （五）沐浴

  不少家庭，不在洗手間給寶寶沐浴，這時候要把沖涼用品同時籌備在閣下坐位上而不是放。在地卜。把澡盆放在平臺上或茶兒、桌上，并設(shè)置裝備擺設(shè)一把小凳子。

  （六）換尿布

  給寶寶換尿布應(yīng)坐在小凳上，應(yīng)盡可能防止哈腰或蹲在床邊給寶寶換尿布。

  （七）童床

  采辦可起落的童床、較高的童車，抱起和放下寶寶時行動幅度不宜過大。

  （八）掃地用品

  抉擇長把掃帚、簸箕和拖把，可做簡略排除事情，大面積排除留給丈夫或家人。

  （九）馬桶

  產(chǎn)婦最佳抉擇坐式馬桶，沒有前提的可采辦挪動式坐式馬桶。

  （十）重物

  提較輕的物品或分屢次提取，盡可能防止重膂力休息，沐浴水可用小盆舀。

  （十一）褻服

  產(chǎn)婦的褻服、內(nèi)褲應(yīng)選用吸汗、透氣性好、無不良刺激的純棉織品，并應(yīng)寬大安寧。產(chǎn)婦的穿蓋應(yīng)適中，以不感觸過冷、過熱為好，特別是炎天，切忌穿的過厚，以避免影響機體散熱。

  氣候很熱時，可穿寬松的長袖衣褲，沒必要戴帽，細致防備痱子及產(chǎn)后中暑；不能穿緊身衣褲，也不能束胸，以避免影響乳汁的排泄，晦氣于產(chǎn)后病愈。

  產(chǎn)后可選用腹帶，得當?shù)氖o腹部，以防腹壁敗壞下垂，但不可過緊，以避免引發(fā)腹壓太高，影響畸形的心理功效。

  （十二）鞋襪

  產(chǎn)婦的鞋子，最佳選用安寧的平底布鞋，不要穿高跟鞋。由于高跟鞋可以使身材的中間改變，加劇各肌肉群的包袱，容易引發(fā)腰酸腿疼。

  產(chǎn)婦的襪子應(yīng)抉擇純棉成品，即便在炎天也不要光腳，以避免引發(fā)腳底及響應(yīng)的樞紐關(guān)頭痛苦悲傷。

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